w Коучинг Центр | Тренинг «Stress managament» «Управление стрессом»
Menu

Тренинг «Stress managament» «Управление стрессом»

Сегодня вам никак нельзя было нервничать и быть выбитым из колеи – сегодня у вас важная встреча, к которой вам нужно серьёзно подготовиться. Но с самого утра вам позвонил самый капризный клиент, потом зашёл менеджер, с которым у вас, как говорят немцы, «не совпадает химический состав». Вам удалось сдержать эмоции снаружи, но после разговоров с «этими» внутри вы испытали серьёзный дискомфорт. Это сбило вас с ритма. И вы не успели должным образом подготовиться к назначенной встрече. Поэтому к прежнему нервному напряжению добавилось волнение. В дороге вы попали в пробку и опоздали. Войдя в зал встречи, наткнулись на колкий взгляд босса. Вам едва удавалось говорить внятно, не то чтобы убедительно. Встреча прошла «не на уровне». Продолжение следует…

К сожалению, работа без стресса невозможна. А если стресс на работе нельзя предупредить — с ним нужно уметь бороться! Ваш надежный союзник в этой борьбе – это осознанное управление стрессом! Разве такое возможно, спросите вы? После нашего тренинга – да!

 

Данный тренинг «Управление стрессом» является одним из психотерапевтических тренингов для работников сферы «Человек - человек».

Цель - получение навыков эффективного управления эмоциями, сохранение психоэмоционального спокойствия в стрессовых, конфликтных ситуациях; психологическая коррекция стрессовых состояний, профилактика синдрома профессионального выгорания.

Форма обучения - семинар-тренинг с отработкой конкретных навыков саморегуляции, навыков повышения стрессоустойчивости.

Содержание тренинга

Источники стресса. Личный стиль реакции на стресс.

  • Объективные и субъективные аспекты влияния стресса на организм.
  • Неуправляемые и управляемые источники стресса.
  • Анализ личной реакции на стресс.
  • Источники стресса.

Динамика развития стрессовой ситуации. Функции стресса.

  • Предвестники стресса.
  • Этапы развития стресса. Дистресс.
  • Блокирующая и мобилизующая функции стресса.

Стресс на рабочем месте

  • Синдром профессионального выгорания.
  • Три составляющих профессионального выгорания.
  • Диагностика личного уровня профессионального выгорания.
  • Профилактика синдрома профессионального выгорания.

Предупреждение и преодоления стресса.

  • Предупреждение стрессовых ситуаций.
  • Создание конструктивных отношений.
  • Изменение негативных убеждений.
  • Ориентация на будущее.
  • Изменение привычных реакций на стресс. Трансформация эмоций.
  • Развитие уверенности в себе.
  • Подавление негативных мыслей.
  • Выстраивание спокойных отношений с коллегами, руководством, подчиненными.

Методы профилактики и коррекции стрессовых состояний

  • Скорая помощь при стрессе.
  • Саморегуляция.
  • Самогипноз.
  • Танцевально-двигательная психотерапия.
  • Дыхательные и психомышечные релаксационные техники.
  • Мобилизация ресурсных состояний.

Продолжительность тренинга - 20 академических /14 астрономических часов.

По окончании курса выдается СЕРТИФИКАТ, подтверждающий Ваше обучение,
с указанием количества часов и пройденного направления.

Дополнительная информация и подача заявок на участие в тренинге:

по тел.: +7/7252/ 210193, тел/факс:+7/7252/ 210234,  +7 705 855 52 67, по e-mail:

Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.">info@eippp.kz, www.eippp.kz


Прочитано 2350 раз

Подать заявку на участие в тренинге